Déconstruire le Mythe : Les Besoins du Bébé Passent Avant Tout

La maternité est une période de bouleversements intenses, remplie de moments de bonheur, mais aussi de nombreux défis. Un des mythes les plus ancrés est que les besoins du bébé passent avant tout, souvent au détriment du bien-être des jeunes mères. Cet article a pour but de discuter de ce mythe, de comprendre ses implications, et d’offrir des perspectives pour trouver un équilibre apaisant et ressourçant.

• Les Racines du Mythe
  Depuis des générations, la société a propagé l’idée que les mères doivent se sacrifier totalement pour leurs enfants. Les médias, les réseaux sociaux, et même les conseils bien intentionnés des proches (et notamment la génération de nos mères et nos grands-mères) renforcent cette notion. La maternité est souvent idéalisée, et les mères se sentent coupables si elles ne répondent pas constamment aux besoins de leur bébé.
• L’Impact sur les Jeunes Mères
  Lorsque les mères se consacrent entièrement aux besoins de leur bébé sans prendre soin d’elles-mêmes, elles risquent de souffrir de fatigue chronique, voire d’épuisement, de stress et même de burn-out parental, de dépression post-partum. Un manque de sommeil et de soutien peut également nuire à la capacité de la mère à s’occuper de son enfant de manière optimale. Il est donc crucial de remettre en question ce mythe et de reconnaître l’importance de l’équilibre.

nb: La dépression post-partum étant une maladie et n’étant pas médecin, je ne parlerais pas ici de celle-ci.

• Demander de l’Aide
  S’entourer et savoir demander de l’aide est primordial dans cette période périnatale (période allant de la grossesse aux premiers mois de l’enfant) Demander de l’aide à son partenaire ou coparent, à sa famille, à des amis proches ou moins proches ou même à des personnes peu connues (ou a des professionnels du sujet, psychologue, thérapeute, sage-femme, doula, accompagnante périnatale, nounou…) peut rendre le quotidien beaucoup plus confortable et alléger la charge quotidienne. Parfois, il suffit de quelques heures de répit pour se sentir revitalisée. Les groupes de soutien pour les nouvelles mamans peuvent également offrir des conseils précieux et un sentiment de communauté, comme le club poussette présent dans de nombreuses villes depuis quelques années.
• Trouver des Moments pour Soi
  Intégrer des moments de détente et de plaisir dans la routine quotidienne peut faire une grande différence. Ce sont ce que j’appelle nos ressources créatives : « les choses que j’aime/j’aimais faire. Ce dont je me sens douée/capable/compétente… Que ce soit lire un livre, faire de l’exercice, méditer ou simplement prendre un bain relaxant, ces moments pour soi permettent de réduire le stress et de se ressourcer. Comme si vous remplissiez votre réservoir de ressources, lequel est essentiel pour maintenir un équilibre sain entre les besoins du bébé et ceux de la mère.
  Cette notion de réservoir de ressources est un de mes outils phares et percutants dans l’accompagnement des difficultés dans la maternité. Pour en savoir plus, contactez moi ou visiter ma page dédiée 
• L’Importance du Repos
  Le sommeil est essentiel pour la santé mentale et physique. Il permet de recharger les batteries et de se sentir mieux préparée pour les défis de la journée. Autant que possible, la jeune maman devrait essayer de faire passer son sommeil avant les besoins ménagers du foyer. C’est aussi un levier crucial où demander de l’aide à un proche pour permettre de recharger sa jauge de sommeil. Sans sommeil, tout est plus difficile.
  Aussi, il n’existe pas que le repos physique, mais aussi le repos mental (comme le fait d’alléger sa charge mentale en déléguant ou en faisant des exercices comme de la méditation ou de la cohérence cardiaque) Le repos sensoriel ou celui qui nous permet de protéger nos sens sur-sollicités (Sons répétés, lumières vives, conversations multiples, bruit urbain ambiant…)  Il y a aussi le repos social qui nous invite à restreindre nos interactions sociales si celles-ci nous coutent plus d’énergies qu’elles ne nous en apportent. Question d’autant plus pertinente lors de l’arrivée d’un bébé où chaque personne de l’entourage va souhaiter rencontrer cette petite merveille (et où la jeune maman disparaît alors des centres d’intérêts…)

L’Expérience de Claire
« Au début, je pensais que je devais tout faire pour mon bébé, mais je me suis vite épuisée. J’ai commencé à demander de l’aide à mon mari et à ma mère. Maintenant, je prends du temps chaque jour pour moi, et je suis une meilleure mère grâce à cela. »

Le Parcours de Julie
« J’ai réalisé que prendre soin de moi n’était pas égoïste, mais nécessaire. J’ai intégré des séances de yoga et de méditation dans ma routine, ce qui m’a aidée à me sentir plus calme et plus présente pour mon bébé. Le mythe du sacrifice total ne fait que nuire aux mères. »

Il est temps de redéfinir ce que signifie être une bonne mère. Les besoins du bébé sont importants, mais ceux de la mère le sont tout autant.

En trouvant un équilibre entre prendre soin de soi et répondre aux besoins de son enfant, les jeunes mères peuvent vivre une maternité plus sereine et épanouie.

N’oubliez pas : Un bébé a avant tout besoin d’une mère heureuse et qui va bien et non pas d’une mère parfaite.