Devenir maman… ça sonne comme un rêve tout doux, n’est-ce pas ?
On imagine souvent une grossesse épanouie, un accouchement magique, et des premiers mois avec bébé remplis de tendresse et de câlins. Et puis, la réalité se charge parfois de nous rappeler que la maternité, c’est aussi… un sacré roller coaster émotionnel .
Stress, fatigue, doutes, peurs, joie immense et parfois larmes sans prévenir : tout ça fait partie du chemin. Et non, tu n’es pas “trop sensible” ou “pas assez forte”. Tu es en train de vivre l’une des plus grandes transformations de ta vie.
C’est là que la préparation émotionnelle à la maternité prend tout son sens. Comme on prépare son corps pendant la grossesse, on peut aussi préparer son esprit et son cœur.
Et bonne nouvelle : il existe des outils concrets pour ça, comme l’accompagnement émotionnel et l’hypnose, qui permettent de traverser plus sereinement ces étapes et de profiter pleinement de cette aventure unique.
Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi cette préparation émotionnelle est essentielle, quelles émotions tu risques de rencontrer, et surtout comment tu peux t’y préparer pour accueillir ton bébé avec confiance et douceur .
La maternité, c’est un véritable bouleversement. Ton corps change, ton quotidien change, et tes émotions… n’en parlons pas !
Certaines femmes vivent cette période comme une évidence, mais pour la plupart, c’est un mélange de joie intense et de tempête intérieure.
Et c’est NORMAL .
Tes émotions ne sont pas des faiblesses. Elles sont un signal de ton corps et de ton cœur qui s’adaptent à ce grand changement.
Mais comme pour un marathon, il est possible de se préparer.
Préparer ton mental et tes émotions, c’est t’offrir :
La préparation émotionnelle à la maternité, c’est en quelque sorte ta boîte à outils intérieure . Elle te permet de traverser les hauts et les bas avec plus de douceur, plutôt que de te sentir submergée.
Chaque femme vit sa maternité à sa manière. Mais certaines émotions reviennent souvent, et c’est rassurant de savoir que tu n’es pas seule à les traverser.
Pendant la grossesse : le stress et l’anxiété
Ton corps change, tu découvres de nouvelles sensations, et en même temps mille questions surgissent : “Et si l’accouchement se passe mal ? Et si je ne fais pas les bons choix ?” Ces pensées peuvent vite devenir envahissantes.
À l’arrivée de bébé : la fatigue et le doute
Les nuits sont courtes, les journées longues, et il est facile de se sentir dépassée. Beaucoup de jeunes mamans se demandent : “Est-ce que je fais bien ?” ou “Pourquoi je n’y arrive pas comme les autres ?”
En toile de fond (souvent!) : la culpabilité
C’est sans doute l’une des émotions les plus partagées : culpabilité de ne pas profiter “comme il faut”, de ne pas être toujours joyeuse, ou encore de vouloir du temps pour soi.
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Encadré pratique : 3 émotions fréquentes et comment les reconnaître
Stress : tu ressens une tension physique (nœud dans le ventre, souffle court) face aux imprévus.
Anxiété : pensées qui tournent en boucle, difficulté à te projeter sereinement.
Culpabilité : phrases automatiques du type “je devrais…” ou “je ne suis pas assez…”.
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Ces émotions ne sont pas là pour te punir. Elles sont des messages de ton corps et de ton esprit, et elles méritent d’être entendues. La bonne nouvelle, c’est que tu peux apprendre à les apprivoiser au lieu de les subir .
Bonne nouvelle : il est tout à fait possible de te préparer émotionnellement avant et pendant la maternité, un peu comme on se prépare physiquement à l’accouchement.
1. Prendre soin de toi au quotidien
Ça peut paraître évident, mais ce sont souvent les petits gestes qui changent tout.
Ces temps de pause ne sont pas un luxe, ce sont de véritables ressources intérieures.
2. T’entourer des bonnes personnes
Ton partenaire, tes proches, des amis, un groupe de mamans… Choisir avec qui tu partages ton vécu émotionnel est essentiel. Être entourée par des personnes bienveillantes t’aide à te sentir comprise et soutenue. et des fois, cela passe par faire le tri! Les personnes qui seront t’apporter réellement ce dont tu as besoin ne sont pas forcément celles que tu crois.
3. T’offrir un accompagnement émotionnel
Parfois, parler à ses proches ne suffit pas.
C’est là qu’un accompagnement émotionnel spécialisé peut t’apporter un vrai souffle. En séance, tu disposes d’un espace où tu peux :
4. Explorer l’hypnose
L’hypnose est un outil puissant et doux à la fois. Elle t’aide à :
C’est comme un cocon dans lequel tu peux te déposer et recharger tes batteries .
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Encadré pratique : un petit exercice simple
Installe-toi confortablement, ferme les yeux et prends 3 grandes respirations. Imagine maintenant un endroit qui te fait du bien : une plage, une forêt, ton canapé préféré… Ressens les sensations agréables de ce lieu, comme si tu y étais.
👉 En 2 minutes, tu offres à ton corps et à ton esprit une mini-pause de sérénité.
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Investir du temps pour prendre soin de tes émotions pendant la grossesse et le post-partum, c’est un peu comme poser des fondations solides avant de construire une maison. Cela te permet de te sentir plus ancrée, plus confiante et mieux préparée à vivre cette grande aventure.
Un espace où tout est accueilli
Lors des accompagnements, tu n’as pas besoin de “faire bonne figure”. Tu peux déposer tes peurs, tes larmes, tes joies, tes colères. Tout a sa place, et rien n’est jugé.
Moins de stress, plus de confiance
Avec l’hypnose, tu apprends à calmer ton mental et à retrouver ton souffle intérieur. Les pensées tournent moins en boucle, et tu peux accueillir plus sereinement chaque étape.
Retrouver ton pouvoir intérieur
L’hypnose n’apporte pas de solutions toutes faites, elle t’aide à te reconnecter à tes propres ressources. Petit à petit, tu sens que tu es capable :
En travaillant sur tes émotions, tu gagnes en clarté et en sérénité. Tu retrouves plus d’énergie pour toi, pour ton couple et pour ton bébé.
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Encadré pratique : les bénéfices concrets que mes clientes ressentent souvent
Devenir maman, c’est une aventure magnifique… mais aussi un vrai roller-coaster émotionnel. Et c’est normal de parfois se sentir fatiguée, dépassée, ou même perdue.
La bonne nouvelle, c’est que tu n’as pas à porter tout ça toute seule. Être accompagnée te permet de retrouver de la clarté, de la confiance et surtout… de la douceur dans ton quotidien.
Pourquoi un accompagnement peut changer la donne ?
Que tu sois enceinte, jeune maman, ou en plein post-partum, sache que tu as déjà en toi les ressources pour traverser cette étape. Mon rôle est simplement de t’aider à les retrouver et à les amplifier.
Si tu ressens le besoin d’être soutenue, je t’invite à réserver un appel découverte gratuit. C’est un temps pour faire connaissance, poser tes questions et voir comment je peux t’accompagner.
Infirmière de formation, je suis maintenant accompagnante des émotions et thérapeute en hypnose. De l’envie d’être parents… à la vie de parents, j’accompagne les femmes sur le parcours de fertilité, pendant la grossesse et autour de l’accouchement, mais aussi durant le post-partum et la vie de maman.
Mon objectif : accueillir, apaiser et comprendre ce qu’il se passe dans ces périodes si particulière pour que le vécu de ces moments soit le plus doux possible.
N’hésitez pas à me contacter de la manière que vous préférez et je ferai de mon mieux pour vous aider.
